Ik zag vrouwen in de bikini klasse op het podium stappen met ongelooflijk mooie lichamen waar KEIHARD voor gewerkt is… en ik dacht bij mezelf: “DAT IS WAAR IK NAARTOE WIL!” Het leek wel alsof Tijs een zintuigen radar had hiervoor maar hij vroeg me diezelfde dag, heel open en duidelijk… “Mirelle, ziet gij uzelf dit ook doen?” … Wauw, dat is mij zo bijgebleven die dag, dat ik diezelfde week nog beslist heb van YES…. IK GA DIT DOEN!
Wat eet ik nu, en hoeveel eet ik?
Dus half januari ben ik begonnen in een kcal surplus te eten met als doel spiermassa bij te komen. Dat was in begin heel raar om zoveel te moeten eten. Je doet 4 à 5 maanden uw best om af te vallen en ineens moet je terug kei veel gaan eten.
Natuurlijk eet ik niet zo maar wat ik wil, ik volg nog wel degelijk een schema onder het principe ‘flexible dieting’.
Dat wil zeggen dat ik eigenlijk nog best veel ‘lekkere dingen’ mag eten. En met lekkere dingen bedoel ik zaken die je niet meteen in het sportvoedingsschema verwacht . Ik heb vandaag bijvoorbeeld een nieuw schema gekregen van Tijs en daar staan oreo koekjes in, gezouten nootjes, speculaas, rijstpap en noem maar op. Maaaar alles moet natuurlijk binnen de vooropgestelde kcal inname en macro’s passen.
Tot hier toe heeft dat flexibel diëten voor mij heel goed gewerkt, ook tijdens het afslanken vorig jaar. Dat heeft mij veel inzicht gegeven in mijn porties die ik eet, maar ook in de verhoudingen qua macro’s die ik in mijn maaltijden moet verdelen afgestemd op mijn sport. En ook wanneer ik bepaalde zaken beter niet of wel eet. Dus ik ben daar heel blij mee dat ik dat op die manier kan doen.
Deze zomer start dan mijn eerste slopende prep periode waarin ik mijn nieuwgewonnen massa zal gaan droogtrainen!
Mentaal gaat hier echt een nieuwe Mirelle moeten verschijnen want we gaan dan een 180 graden omschakeling moeten maken in ons dieet maar vooral ook in onze mindset! Mijn voedingsplan zal veel minder flexibel zijn, maar ik denk dat dat voor mij wel goed is om zodat er zo min mogelijk plaats is voor fouten te maken qua voedingskeuze.
Het hele leerproces en samenwerkingsproces met GETFITWITHTIJS heeft me enorm hard van deze sport doen houden!
Ik heb een nieuwe passie, en die passie is fitness. Ik ben super enthousiast dit jaar en ook stiekem heel benieuwd hoe mijn fysiek dit jaar nog verder zal uitgewerkt worden!
Bedankt Tijs, voor het vertrouwen dat je mij en alle andere mensen dagelijks meegeeft. Ik ga hier afsluiten met een dikke high five!
Ciaoooo x